قوانغتشو الطفولة حلم ملعب المعدات المصنعة
أنت هنا: Home » Blog » منتوجات أخبار » استخدام معدات اللياقة البدنية في الهواء الطلق للحفاظ على "أربعة ملاحظات"

اتصل بنا

قوانغتشو الطفولة حلم الترفيه معدات المحدودة
مكتب: No.159، ينغبين الطريق، بانيو حي، قوانغتشو، قوانغدونغ، الصين مصنع: شويلي المنطقة الصناعية، 
                مصنع: جيانغاو تاون، باييون، حي قوانغتشو وقوانغدونغ الصين
إلكترونيّ:  springno.5@hotmail.com
فاكس:86-20-37759326
هاتف:0086-15989279205
فاكس: 86- 20-37759326

استخدام معدات اللياقة البدنية في الهواء الطلق للحفاظ على "أربعة ملاحظات"

تصفح الكمية:0     الكاتب:محرر الموقع     نشر الوقت: 2018-04-27      المنشأ:محرر الموقع

تحتوي المعدات الرياضية في الهواء الطلق على العديد من الأنواع لجزء مختلف من الجسم ، ولكن يجب علينا أن ندفع المزيد من الانتباه عند ممارسة الرياضة.


ملاحظة 1: لا تمارس بشكل مفرط. يمكن للأشخاص الذين اعتادوا المشاركة في التدريب البدني في الماضي زيادة النشاط البدني بشكل مناسب. بشكل عام ، يجب ألا يتجاوز معدل النبض 110 نبضة / دقيقة ، ويجب ألا يتجاوز العدد الأقصى 120 نبضة / دقيقة. وكبار السن الذين لم يكونوا في كثير من الأحيان أو لم يشاركوا في التمارين البدنية في الماضي ، عليهم أولاً اختيار الرياضة التي تناسبهم.

ملاحظة 2: تأكد من استعدادك للتمرين قبل التمرين. الاحماء لمدة 10 إلى 15 دقيقة. هذا سوف يمنع التواء الكاحل ، التواء وإتلاف الأعصاب.

ملاحظة 3: القيام ببعض الأنشطة النهائية بعد التمرين. لأن الناس يوسعون الشعيرات الدموية بعد التمرين ، إذا كانوا يجلسون على الأرض ودماء الناس لا يستطيعون العودة إلى القلب في النهاية البعيدة من الجسم ، سوف يشعرون بالاكتئاب ولديهم رفاق قدامى يعانون من ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب. بعد التمرين ، عليك المشي والعزل لمدة 10 دقائق.

ملاحظة أربعة: لإتقان وقت التمرين. من الأفضل أن تكون مدة التمرين الأقدم لصديقًا 40 دقيقة في كل مرة ، ولا تقل عن 30 دقيقة ولا تتجاوز ساعة واحدة.

يجب على آلة اللياقة البدنية في الهواء الطلق أيضًا الانتباه إلى ما يلي: معدات التدريب على مسار & quot؛ اللياقة البدنية & quot؛ يمكن تقسيمها بشكل عام إلى ثلاثة أنواع: معدات تدريب الأطراف ومعدات التدريب على الجسم ومعدات التمرين المشتركة.


[رلتد برودوكت]

محتوى فارغ!

حقوق التأليف والنشر قوانغتشو الطفولة حلم الترفيه معدات المحدودة جميع الحقوق محفوظة.

قوانغتشو الطفولة حلم الترفيه معدات المحدودة

مكتب: No.159، ينغبين الطريق، بانيو حي، قوانغتشو، قوانغدونغ، الصين مصنع: شويلي المنطقة الصناعية، 
مصنع: جيانغاو تاون، باييون، حي قوانغتشو وقوانغدونغ الصين
بريد إلكترونيّ:  springno.5@hotmail.com
فاكس: 86-20-37759326           هاتف: 0086-15989279205           فاكس: 86-20-37759326