قوانغتشو الطفولة حلم ملعب المعدات المصنعة
أنت هنا: Home » Blog » منتوجات أخبار » استخدام والاحتياطات من آلة المشي الهواء

اتصل بنا

قوانغتشو الطفولة حلم الترفيه معدات المحدودة
مكتب: No.159، ينغبين الطريق، بانيو حي، قوانغتشو، قوانغدونغ، الصين مصنع: شويلي المنطقة الصناعية، 
                مصنع: جيانغاو تاون، باييون، حي قوانغتشو وقوانغدونغ الصين
إلكترونيّ:  springno.5@hotmail.com
فاكس:86-20-37759326
هاتف:0086-15989279205
فاكس: 86- 20-37759326

استخدام والاحتياطات من آلة المشي الهواء

تصفح الكمية:0     الكاتب:محرر الموقع     نشر الوقت: 2018-05-11      المنشأ:محرر الموقع

معدات اللياقة البدنية في الهواء الطلق لديه مجموعة متنوعة من الأنواع ولديهم استخدامات واحتياطات مختلفة. اليوم، الهواء ووكرتم تقديمه.

استخدام منكر الهواء

1. ثبت مساند ذراعك بكلتا يديك ، وضع قدميك على الدواستين. أبق جسمك في وضع طبيعي. الوقوف في صدرك والنظر إلى الأمام بشكل مستقيم. حافظ على الجزء العلوي من جسمك مستقيماً قدر الإمكان.

2. يتم الاحتفاظ الساق اليسرى ومفصل الركبة على التوالي ، ويستخدم مفصل الورك كمركز محوري. 3. الساق اليمنى تبقى أيضا مستقيمة قدر الإمكان ، ولكن الساقين لا تحتاجان إلى تقويم كامل ويمكنهما أن يثنوا قليلا.

4. عندما تصل الساقان إلى زاوية معينة من 45 درجة (كبار السن) و 60 درجة (الشباب) ، فإنها تنحدر بشكل طبيعي على طول اتجاه الجاذبية. عندما يصلون إلى الخط العمودي ، يتحولون إلى الساق اليمنى ويتقدمون للأمام. يتم رفع الساق اليسرى وتكرار الساقين بالتناوب.

استخدام ووكر الاحتياطات

1. مقارنة بمشي الفضاء في صالة الألعاب الرياضية ، فإن مساحة المشي في المجتمع بسيطة وعملية ، ولكن المقاومة خفيفة للغاية. يجب ألا يكون التأرجح مفرطًا أثناء التمرين لأن السعة المفرطة ستجعل عضلات الفخذ سهلة بسهولة ، وقد يكون أيضًا بسبب ضعف التحكم والتوازن. يقتصر المسار الصحيح للعمل على مدى المشي في خطوات أكبر طبيعية. يفضل أن تكون سعة الأرجوحة المتأرجحة حوالي 45 درجة ، ويفضل تكرار 3-4 ثواني في المرة الواحدة.

2. لا تتأرجح ساقيك ذهابا وإيابا في نفس الوقت ، فمن السهل أن تفقد الوزن. بالإضافة إلى ذلك ، يجب على الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات العمود الفقري والتهاب المفاصل الصدمة عدم استخدام هذا الجهاز لممارسة الرياضة.

3. لا تتأرجح على نفس الجانب من السير في الفضاء. هذا النوع من اللعب ليس له أي تأثير للياقة البدنية ، وقد يسقط عندما لا تكوني حذرة.

يحتاج التمرين البدني إلى المقدار الصحيح ، ولكنه أيضًا يجد الطريق الصحيح. فقط الطريقة الصحيحة للتمرين يمكن أن تمارس بشكل فعال على الجسم وتحسين اللياقة البدنية.


[رلتد برودوكت]

محتوى فارغ!

حقوق التأليف والنشر قوانغتشو الطفولة حلم الترفيه معدات المحدودة جميع الحقوق محفوظة.

قوانغتشو الطفولة حلم الترفيه معدات المحدودة

مكتب: No.159، ينغبين الطريق، بانيو حي، قوانغتشو، قوانغدونغ، الصين مصنع: شويلي المنطقة الصناعية، 
مصنع: جيانغاو تاون، باييون، حي قوانغتشو وقوانغدونغ الصين
بريد إلكترونيّ:  springno.5@hotmail.com
فاكس: 86-20-37759326           هاتف: 0086-15989279205           فاكس: 86-20-37759326