قوانغتشو الطفولة حلم ملعب المعدات المصنعة
أنت هنا: Home » Blog » منتوجات أخبار » تأثير اللياقة البدنية وطريقة التدريب على آلة تمد الظهر

اتصل بنا

قوانغتشو الطفولة حلم الترفيه معدات المحدودة
مكتب: No.159، ينغبين الطريق، بانيو حي، قوانغتشو، قوانغدونغ، الصين مصنع: شويلي المنطقة الصناعية، 
                مصنع: جيانغاو تاون، باييون، حي قوانغتشو وقوانغدونغ الصين
إلكترونيّ:  springno.5@hotmail.com
فاكس:86-20-37759326
هاتف:0086-15989279205
فاكس: 86- 20-37759326

تأثير اللياقة البدنية وطريقة التدريب على آلة تمد الظهر

تصفح الكمية:0     الكاتب:محرر الموقع     نشر الوقت: 2018-06-19      المنشأ:محرر الموقع

مجموعة واسعة من معدات اللياقة البدنية في الهواء الطلقيمكن ممارسة أجزاء مختلفة من الجسم. اليوم نتحدث عنه تمتد آلة الظهر.

الجزء الخلفي هو المكون الرئيسي لجذع الإنسان ، وهو مجال مهم في نظام الزوال ، والجهاز العصبي ، وجهاز المناعة. مع تقدم العمر ، تفقد عضلات أسفل الظهر ضمورها تدريجيا ، وغالبا ما تعاني من آلام الظهر وعدم الراحة بعد منتصف العمر والشيخوخة. ومع ذلك ، يمكن استخدام نقالة لممارسة الرياضة تعزيز صحة الفرد وتحسين نوعية الحياة. في الوقت نفسه ، لديه أيضا تأثير الرعاية الصحية الجيدة جدا على الجسم.

مناسبة لكبار السن ، أولئك الذين لديهم إجهاد عضلي قطني مزمن ، ضعف قوة الظهر هي مناسبة لهذه المعدات ممارسة. لكن هذه المعدات التدريبية ليست مناسبة للأطفال ومرضى الأمراض الشوكية الشديدة.

طرق الممارسة

تمارين التمدد: الجزء الخلفي من الجسم يعتمد على الصفيحة المنحنية لآلة التدريب ، ويحمل الحلقة الخارجية المنحنية بكلتا يديه ، ويقوي بشكل طبيعي الساقين ، ويدعم الظهر ببطء وينحني ، ويمتد إلى أبعد حد ممكن. عندما تستريح مرة أخرى إلى أقصى حد ، يمكنك أن تهدأ وتمتد بالكامل الخصر والبطن.

تمرينات الرفع بالساق: تستقر الظهر على لوحة منحنية في آلة التمرين ، وتمسك الحلقة الخارجية المنحنية بكلتا اليدين ، ثم ترفع الساق ببطء نحو الأعلى للحفاظ على وضع رأسي مع الجزء العلوي من الجسم.

يمكن لشدة التمرين أن تشعر بالراحة. من 5 إلى 7 مرات في الأسبوع ، من 2 إلى 3 مجموعات في كل مرة ، من 3 إلى 5 مرات في كل مجموعة.

يمكن أن تساعد اللياقة البدنية في تخفيف إجهاد العضلات القطنية وإرهاق عضلات الظهر الناجم عن انحناء المكتب على المدى الطويل ، وتسريع الدورة الدموية في أسفل الظهر ، وتصحيح وتحسين الأوضاع غير الملائمة مثل التنويم المغناطيسي والدعم الصدري ، وتمديد مفصل الكتف والورك بشكل كامل ، تقوية العمود الفقري العنقي المرونة الصدري والقطني والمفاصل العجزية ومرونة العضلات والأربطة حول المفصل.


[رلتد برودوكت]

محتوى فارغ!

حقوق التأليف والنشر قوانغتشو الطفولة حلم الترفيه معدات المحدودة جميع الحقوق محفوظة.

قوانغتشو الطفولة حلم الترفيه معدات المحدودة

مكتب: No.159، ينغبين الطريق، بانيو حي، قوانغتشو، قوانغدونغ، الصين مصنع: شويلي المنطقة الصناعية، 
مصنع: جيانغاو تاون، باييون، حي قوانغتشو وقوانغدونغ الصين
بريد إلكترونيّ:  springno.5@hotmail.com
فاكس: 86-20-37759326           هاتف: 0086-15989279205           فاكس: 86-20-37759326