قوانغتشو الطفولة حلم ملعب المعدات المصنعة
أنت هنا: Home » Blog » منتوجات أخبار » ماذا علي أن أفعل لمنع الإصابات عند ممارسة التمارين في الهواء الطلق؟

اتصل بنا

قوانغتشو الطفولة حلم الترفيه معدات المحدودة
مكتب: No.159، ينغبين الطريق، بانيو حي، قوانغتشو، قوانغدونغ، الصين مصنع: شويلي المنطقة الصناعية، 
                مصنع: جيانغاو تاون، باييون، حي قوانغتشو وقوانغدونغ الصين
إلكترونيّ:  springno.5@hotmail.com
فاكس:86-20-37759326
هاتف:0086-15989279205
فاكس: 86- 20-37759326

ماذا علي أن أفعل لمنع الإصابات عند ممارسة التمارين في الهواء الطلق؟

تصفح الكمية:0     الكاتب:محرر الموقع     نشر الوقت: 2018-07-24      المنشأ:محرر الموقع

1. لا تستخدم معدات التمرين المفرط لمعدات اللياقة البدنية في الهواء الطلق. هذا لأنه إذا كان لديك التواء في حالة الجرعة الزائدة ، حل جيد هو اختيار برنامج رياضي يناسبك. إذا كنت شخصًا اعتاد المشاركة في التمرينات البدنية ، فعندئذٍ يجب ألا يتجاوز النبضة 110 نبضة / دقيقة ، ويجب ألا يتجاوز الحد الأقصى 120 نبضة / دقيقة.

2. الاحماء لمدة 10-15 دقيقة قبل ممارسة الرياضة ، تأكد من الاستعداد لهذا الحدث. ليس من الجيد أن تمارس مباشرة مع معدات التدريب في الهواء الطلق. ويجب عليك القيام به تمارين الاحماء قبل البدء في منع تلف الرقبة والتواء والأعصاب.

3. تذكر إتقان وقت التمرين. الوقت المناسب للأصدقاء المسنين لممارسة تمارين الهواء الطلق حوالي 40 دقيقة. تذكير دافئ: إذا كان كبار السن هشاشة العظام ، فإنه سوف يلحق الضرر العمود الفقري القطني.

نصيحة دافئة ، المعدات في الحديقة والساحة ، فمن الأفضل أن يكون لديك فريق صيانة محترف للإدارة اليومية. يمكن النظر في معدات اللياقة البدنية في المجتمع لإدراجها في نطاق إدارة الممتلكات.


[رلتد برودوكت]

محتوى فارغ!

حقوق التأليف والنشر قوانغتشو الطفولة حلم الترفيه معدات المحدودة جميع الحقوق محفوظة.

قوانغتشو الطفولة حلم الترفيه معدات المحدودة

مكتب: No.159، ينغبين الطريق، بانيو حي، قوانغتشو، قوانغدونغ، الصين مصنع: شويلي المنطقة الصناعية، 
مصنع: جيانغاو تاون، باييون، حي قوانغتشو وقوانغدونغ الصين
بريد إلكترونيّ:  springno.5@hotmail.com
فاكس: 86-20-37759326           هاتف: 0086-15989279205           فاكس: 86-20-37759326