مدرب سلاح القوة

مع تعميممعدات اللياقة البدنية في الهواء الطلقالمزيد والمزيد من الناس في الوقت الحاضر تتمتع تمارين اللياقة البدنية في الهواء الطلق. ومع ذلك ، قليل من الناس يفهمون طرق الاستخدام والوظائف والاحتياطات من معدات التمرين في الهواء الطلق. هنا ، نقدم بإيجاز تمارين الذراع. استخدام الجهاز ووظائفه:

كيفية الاستخدام: شخصين على التوالي تشغيل العجلة في الاتجاه المعاكس لبعضهما البعض على كلا الجانبين من عداء لممارسة الأطراف العلوية مع المصارعة المتبادلة.

الوظائف الرئيسية: تعزيز قوة ومرونة الأطراف العلوية والظهر والكتف. تحسين حركة الكتفين ، والمرفقين ، والمعصمين ، والمفاصل.

مسائل تحتاج إلى الاهتمام: عندما يتصارع شخصان ، لا يمكن لأحد أن يترك فجأة.

يمكن لبعض علماء الأمراض استخدامها فقط بموجب موافقة الطبيب. يجب أن يعتني بهم أسرهم عند استخدامها. يجب على الأطفال استخدام معدات التدريب مع مرافقة الوالدين. يجب على الممارسين في الهواء الطلق الذين يشعرون بتوعك أثناء الاستخدام التوقف فورا واستشارة الطبيب.

مع تطور المجتمع ، سيكون هناك المزيد والمزيد من أساليب اللياقة المناسبة للأصدقاء المسنين في المجتمع. كما سيتم تطوير لياقة المعدات من حيث الذكاء والاهتمام والتبسيط. ونحن نعتقد أنه مع التقدم المستمر في بناء المجتمع وزيادة الأماكن العامة والمرافق في المجتمع ، فإن اللياقة البدنية لكبار السن في المجتمع سوف تبشر بعصر جديد.